Como se Proteger das Gripes no Inverno

Como se proteger das gripes no inverno: Com as baixas temperaturas típicas do inverno, é comum que as pessoas tenham o hábito de fechar portas e janelas, para se proteger do frio, além de ingerir bebidas e alimentos mais quentes.

O problema é que as aglomerações comuns nesse período, além de espantar o frio, são um convite para que a gripe se espalhe em um mesmo ambiente, contaminando um grande número de pessoas.

Nesses meses de inverno com certeza você já teve ou está convivendo com alguém gripado, e sabe o quanto esta doença pode ser incômoda.

Mas você sabe o que fazer para se prevenir nesta época do ano, quando o que menos desejamos são portas e janelas abertas?

Como se Proteger das Gripes no Inverno

Se você ainda tem dúvidas sobre o que fazer para não ser contaminado pelo traiçoeiro vírus da gripe, esse texto é para você. Reunimos aqui no blog algumas dicas simples que podem lhe ajudar a não sofrer durante o frio.

Fuja das Aglomerações

O calor humano, que tanto nos ajuda a espantar o frio, é um dos grandes aliados do vírus da gripe, já que ele se aproveita da grande quantidade de pessoas para infectar o máximo que conseguir.

Além disso, se uma única pessoa estiver doente e espirrar ou tossir em um ambiente fechado, haverá boas chances de que uma ou mais acabem doentes depois de poucos dias.

Por isso, para evitar uma gripe durante o inverno, fuja de aglomerações sempre que possível. Caso seja inevitável, procure manter uma fresta de portas ou janelas abertas, para que o ar possa circular, e lave sempre as mãos, principalmente quando tocar em maçanetas ou outros locais onde doentes possam ter encostado.

Caso esteja gripado, ao tossir ou espirrar tenha sempre um lenço com você, e o coloque na boca, para evitar que outras pessoas se contaminem.

Não Compartilhe Objetos

Dividir um copo ou um talher pode aumentar e muito as chances de contrair gripe, principalmente a outra pessoa estiver doente.

Para não correr esse risco, use seus próprios utensílios, e não os divida com ninguém.

Além disso, lave muito bem as mãos sempre que possível, isto vai evitar que você se contamine com a gripe, além de ser muito importante para prevenir outras várias doenças.

Mantenha-se bem Hidratado

Nos dias mais frios é comum que não bebamos muita água, porque a sede é bem menor do que nos dias mais quentes. Mesmo assim, é importante ingerir pelo menos dois litros de água, para manter o corpo hidratado.

A hidratação ajuda a aumentar a imunidade, ajudando o corpo a combater a ação do vírus da gripe.

Descanse

Uma pessoa que não dorme bem tem sua imunidade reduzida, pois o corpo não consegue se recuperar do desgaste diário. Então, se você quer encontrar forças para evitar a gripe, durma pelo menos seis horas por noite.

Tenha uma Alimentação Saudável

Ingerir frutas, verduras e legumes, principalmente aqueles ricos em vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico, aumentando a resistência do corpo aos ataques do vírus da gripe.

Para isso, é importante que você faça as refeições em horários regrados e consuma uma boa quantidade de alimentos saudáveis.

Leia também: Dieta Sem Glúten: O que é, Como Fazer

Considere Tomar a Vacina para Gripe

Ainda que muitas pessoas achem que vão ficar doentes ao tomar a vacina para gripe, isto não é verdade.

Nosso governo faz todos os anos no inverno as campanhas para vacinação contra o vírus Inflenza, e á única recomendação é para pessoas que tem alergia à vacina especificamente ou ao ovo.

Portanto, os benefícios de tomar a vacina contra gripe são bem interessantes, além de evitar os sintomas da gripe, você ainda vai economizar muito se se imunizar.

Palavras Finais

Com esses cuidados é possível passar os três meses do inverno longe da gripe.

Agora que você já sabe como se proteger das gripes no inverno, mostre estas dicas para seus amigos! Compartilhar faz bem para saúde.

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